Resilienz mindert Stress

Datum: 
Mittwoch, 28. Oktober 2020
Anbieter: 
BBF
Veranstaltungsart: 
Fortbildung

Krise als Chance zu mehr Achtsamkeit

Aus Belastungssituationen können sich Krisen entwickeln. Von der Erschöpfung bis zum Burnout oder Schmerzsyndrom ist es dann nicht mehr weit.

 

Damit sie trotzdem im Gleichgewicht bleiben, braucht es von Anfang an positive Faktoren. Hier erfahren Sie wie diese aussehen können. Wie schaffen Sie sich ein Umfeld, das im Fall der Fälle unterstützend und entlastend wirkt? Welche Rolle spielt dabei der Körper? Das Immunsystem leidet unter Stresshormonen ebenso wie die Psyche. Eine Reduzierung von Stresshormonen geschieht durch Bewegung und Entspannung ebenso wie durch Ernährung und Schlaf. Wie? Das erfahren Sie hier.

 

Achtsamkeit mit den Bedürfnissen des eigenen Körpers, der Seele und des Geistes unterstützt die Stressregulation und das Wohlbefinden. Achtsame Menschen sind oft resilienter als andere. Sie gehen aus Krisen eher gestärkt hervor.

 

Denken Sie bitte an bequeme Kleidung, dicke Socken und evtl. eine Decke. Die Entspannungsübungen wirken so besser.

 

Zweitägige Veranstaltung: Termin 1; 28.10.2010

                                              Termin 2; 18.11.2020

Standort

BBF
Schwartauer Allee
23554 Lübeck
Deutschland
53° 52' 40.1916" N, 10° 40' 42.798" E
DE

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